„Ich bin nicht krank – aber irgendwie auch nicht richtig gesund.“ Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor? Dann bist du nicht allein – und genau hier setzt unser kurzer Selbsttest zur Gesundheit nach den 4-Feldern von Dr. Matthias Lauterbach an.
Gesundheit…
…ist ein Zusammenspiel aus körperlichem Wohlbefinden, emotionaler Stabilität, sozialer Verbundenheit und einem inneren Gefühl von Sinn. Diese vier Felder – körperlich, psychisch, sozial und existenziell – zeigen dir, wie es dir wirklich geht.
Gesundheit und Selbstfürsorge
Nimm dir 5 Minuten Zeit – für dich. Reflektiere ehrlich zu Deiner Gesundheit:
- Wo stehst du gerade?
- Welche Bereiche brauchen mehr Aufmerksamkeit?
- Wie kannst du gezielt für dich sorgen?
Denn Selbstfürsorge beginnt mit Bewusstheit – und der Bereitschaft, dich selbst ernst zu nehmen. Mach jetzt hier den Test und finde heraus, wie es um deine vier Felder der Gesundheit steht.
Hier den Selbsttest zur Gesundheit machen:
Die vier Gesundheitsfelder
Die vier Gesundheitsfelder nach Prof. Dr. Matthias Lauterbach bieten einen ganzheitlichen Blick auf das, was Gesundheit wirklich bedeutet. Aufbauend auf seiner langjährigen Erfahrung in Medizin, Psychotherapie und Organisationsentwicklung zeigt Lauterbach, dass Gesundheit nicht nur körperlich gedacht werden darf. Vielmehr umfasst sie vier zentrale Bereiche: die körperliche, soziale, psychische und existenzielle Gesundheit.
Dieses Modell erweitert das klassische bio-psycho-soziale Verständnis um die Dimension von Sinn, Werten und spiritueller Orientierung. Es basiert auf der Annahme, dass Gesundheit ein dynamisches Gleichgewicht zwischen diesen vier Bereichen ist und kein fixer Zustand, sondern ein Prozess.
Das Modell wird nicht nur im Coaching und in der psychosozialen Beratung eingesetzt, sondern auch zunehmend in der Organisationsent-wicklung und Prävention. Es hilft, individuelle wie kollektive Gesundheits-ressourcen sichtbar zu machen und fördert eine Kultur der achtsamen Selbstfürsorge.