Wir gestalten Beziehungen
Du bist produktiv. Organisiert. Effizient. Und trotzdem müde? Vielleicht ist nicht Dein Zeitmanagement das Problem, sondern dass Du ihm nie widersprichst. Viele Menschen funktionieren perfekt und verlieren dabei den Kontakt zu dem, was ihnen wirklich wichtig ist.
Dieser Beitrag lädt dazu ein, Gewohnheiten nicht zu verteufeln, sondern bewusst zu reflektieren. Nicht mehr leisten. Sondern klarer leben..
Ziele setzen ist leicht. Dranzubleiben ist Beziehungssache. Viele Menschen starten mit großem Willen ins neue Jahr und scheitern trotzdem. Coaching oder Begleitung kann genau hier ansetzen: individuell, ehrlich und stärkend.
In diesem Beitrag geht es um Vorsätze. Durch Coaching und Begleitung wird aus einem Vorsatz echte Persönlichkeitsentwicklung. Weil Veränderung mehr braucht als Motivation: Raum zur Reflexion, Flexibilität, Begleitung..
Was, wenn du deine Ziele nicht morgen erreichst sondern heute schon lebst? Viele von uns stecken in der Vorstellung fest, dass Ziele etwas für später sind: wenn der Alltag ruhiger wird, wenn wir mehr Zeit haben, wenn wir „soweit“ sind. Doch das bringt uns vom Kurs ab.
Dieser Artikel zeigt, wie ein Leben, in dem Ziele kein ferner Zustand sind, sondern eine gelebte Ausrichtung im Jetzt, möglich wird. Mit der Haltung von Ichi-go Ichi-e lernst du, bewusst zu handeln, anstatt auf den perfekten Moment zu warten. Und genau damit kommst du deinem Ziel näher – heute schon..
In der dunklen Jahreszeit fehlt uns oft die Energie. Wir funktionieren weiter wie im Sommer, entgegen unserem natürlichen Rhythmus. Die Folge: Erschöpfung, innere Leere, Winterblues oder vielleicht sogar eine leichte Winterdepression. Was wäre, wenn Du diese Zeit anders nutzt? Nicht zum Durchhalten, sondern zum Innehalten? Was, wenn Rückzug und Reflexion Dir Klarheit schenken?
Der Beitrag zeigt Dir, wie Du bewusst durch die Winterdepression kommst, mit kleinen Ritualen, Reflexionsimpulsen und der Kraft der Natur als Vorbild.
Kennst Du das auch? Zwei Wochen vor dem Urlaub scheint plötzlich alles wie geschmiert zu laufen: Projekte werden abgeschlossen, offene To-dos endlich abgehakt, die Kinder sind organisiert, die Koffer gepackt und sogar der Abwesenheitsassistent ist sauber formuliert. Zack – alles steht!
Dieser Artikel zeigt, warum wir vor dem Urlaub so effizient sind – und wie wir diesen Fokus in unseren Alltag holen können. Mit einer Mini-Anleitung, Denkimpulsen und einem neuen Verständnis von Selbstführung.
Du hetzt von Meeting zu Meeting, jonglierst Termine, Kinder und Haushalt. Du weißt: Der Urlaub ist dringend nötig. Aber bis dahin? Der Stress läuft einfach weiter. Was wäre, wenn der Erholungseffekt schon Wochen vor den Ferien beginnt? Vorfreude ist , wenn der Gedanke an die Auszeit schon heute Gelassenheit und Energie zurückbringt.
In diesem Beitrag geht es um Vorfreude. Vorfreude ist mehr als ein schönes Gefühl. Vorfreude wirkt wie ein mentales Kraftfeld. Mit bewusster Planung, kleinen Vorfreude-Momenten und klarem Fokus kannst du schon jetzt vom Urlaub, einem bevorstehenden Fest oder anderen für Dich schönen Momenten profitieren.
Dein Urlaub beginnt nicht am ersten Ferientag, Urlaub beginnt im Kopf.
Und das kann dein Leben schon jetzt leichter machen.
Viele Menschen wollen achtsamer leben – doch gute Absichten scheitern oft am Alltag. Unsere Vision: Achtsamkeit spürbar machen, mitten im Leben. Ein strukturierter Mini-Retreat schenkt dir echte Ruhe, mentale Klarheit und neue Kraft – an nur einem Tag.
Du brauchst keine drei Wochen Auszeit. Ein einziger Tag reicht – wenn er gut gestaltet ist.
Ein Spaziergang, eine kurze Meditation, ein freier Nachmittag – klingt nach Selbstfürsorge. Doch wie oft bleibt es beim guten Vorsatz? Frage an dich: Wann hast du das letzte Mal wirklich abgegeben?
Hast du auch schon mal gedacht: „Irgendwie fühle ich mich nicht gesund – aber auch nicht krank„? Dann erlebst du, was viele Menschen heute spüren: Gesundheit ist mehr als ein medizinischer Zustand. Ganzheitliche Gesundheit entsteht durch Balance mehrerer Dimension!
Viele Menschen fühlen sich nicht krank – aber auch nicht gesund. Manchmal weiß man nicht, woran es liegt. Dieser Artikel stellt die vier Gesundheitsfelder vor und zeigt, wie du mit kleinen Tools im Alltag die eigene Balance wiederfindet. Du erkennst, wie körperliche, soziale, psychische und existenzielle Gesundheit zusammenwirken und wie du alle vier aktiv pflegen kannst.
60.000 Gedanken pro Tag – und 80 % davon sind Wiederholungen. Wie du lernst, mit deinem Kopfkino achtsam umzugehen.
Wissenschaftler schätzen, dass wir rund 60.000 Gedanken pro Tag haben – und schätzen, dass etwa 80 % davon Wiederholungen sind. Vielleicht mutet diese Zahl erst einmal riesig an – vielleicht erscheint sie dir sogar noch zu klein. Aber was bedeutet das eigentlich?
In diesem Artikel erfährst du:
Kennst du das auch? Du liegst nachts im Bett, willst eigentlich schlafen – aber im Kopf geht’s rund. Gedanken wie: „Was wäre wenn…?“, „Warum hab ich das gesagt?“, „Hätte ich mich doch anders entschieden…“ Und ehe du dich versiehst, bist du gefangen im Gedankenkarussell. Willkommen beim Grübeln und Overthinking.
Dieses Transkript meines Vortrags zur Gesundheitsmesse Bad Marienberg berichtet über dass, was ich in meiner Arbeit bei KONZIO immer häufiger sehe: Exzessives Grübeln. Oder genauer gesagt: Overthinking.