Gesundheit Archive

24. Dezember 202525. Januar 2026

Zwischen Rückzug und Aufbruch: Wie Du die stille Kraft der Jahreszeit nutzt, um gestärkt durch die Winterdepression zu kommen

In der dunklen Jahreszeit fehlt uns oft die Energie. Wir funktionieren weiter wie im Sommer, entgegen unserem natürlichen Rhythmus. Die Folge: Erschöpfung, innere Leere, Winterblues oder vielleicht sogar eine leichte Winterdepression. Was wäre, wenn Du diese Zeit anders nutzt? Nicht zum Durchhalten, sondern zum Innehalten? Was, wenn Rückzug und Reflexion Dir Klarheit schenken?

Der Beitrag zeigt Dir, wie Du bewusst durch die Winterdepression kommst, mit kleinen Ritualen, Reflexionsimpulsen und der Kraft der Natur als Vorbild.

Lesedauer:

7 Minuten

Den Beitrag hören:

hier klicken

Beitrag zum anschauen:

Schau Dir hier den Beitrag als Video an!

15. August 202528. Dezember 2025

Warum sich Vorfreude lohnt – Wie das bewusste wahrnehmen der Freude uns gelassener macht

Du hetzt von Meeting zu Meeting, jonglierst Termine, Kinder und Haushalt. Du weißt: Der Urlaub ist dringend nötig. Aber bis dahin? Der Stress läuft einfach weiter. Was wäre, wenn der Erholungseffekt schon Wochen vor den Ferien beginnt? Vorfreude ist , wenn der Gedanke an die Auszeit schon heute Gelassenheit und Energie zurückbringt.

In diesem Beitrag geht es um Vorfreude. Vorfreude ist mehr als ein schönes Gefühl. Vorfreude wirkt wie ein mentales Kraftfeld. Mit bewusster Planung, kleinen Vorfreude-Momenten und klarem Fokus kannst du schon jetzt vom Urlaub, einem bevorstehenden Fest oder anderen für Dich schönen Momenten profitieren.

Dein Urlaub beginnt nicht am ersten Ferientag, Urlaub beginnt im Kopf.
Und das kann dein Leben schon jetzt leichter machen.

Lesedauer:

5 Minuten

Den Beitrag hören:

hier klicken

24. Mai 202528. Dezember 2025

Mehr als Fit – Die vier Felder der ganzheitlichen Gesundheit

Hast du auch schon mal gedacht: „Irgendwie fühle ich mich nicht gesund – aber auch nicht krank„? Dann erlebst du, was viele Menschen heute spüren: Gesundheit ist mehr als ein medizinischer Zustand. Ganzheitliche Gesundheit entsteht durch Balance mehrerer Dimension!

Viele Menschen fühlen sich nicht krank – aber auch nicht gesund. Manchmal weiß man nicht, woran es liegt. Dieser Artikel stellt die vier Gesundheitsfelder vor und zeigt, wie du mit kleinen Tools im Alltag die eigene Balance wiederfindet. Du erkennst, wie körperliche, soziale, psychische und existenzielle Gesundheit zusammenwirken und wie du alle vier aktiv pflegen kannst.

Lesedauer:

6 Minuten

Den Beitrag hören:

hier klicken

Beitrag zum anschauen:

Schau Dir hier den Beitrag als Video an!

26. November 20247. Januar 2025

Psychische Gesundheit bei Männern: Aktivität oder Warnzeichen?

Ein Thema, das jeden betrifft – und doch ist es bei der psychischen Gesundheit bei Männern oft besonders schwer, die Symptome zu erkennen. Das liegt oft daran, dass Männer ihre Gefühle unterdrücken und ihre Probleme stattdessen durch körperliche Beschwerden oder anderes Verhalten zeigen. Warum ist das so? Einer der Hauptgründe ist, dass sich psychische Probleme bei Männern anders äußern als bei Frauen. In diesem Beitrag schauen wir uns an, wie sich diese Symptome bei Männern verstecken und wie man sie früher erkennen kann.