Meditation ist eine praxisorientierte Technik, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und innere Ruhe zu fördern. Es gibt verschiedene Meditationsformen, sie teilen oft gemeinsame Elemente wie kontrollierte Atmung, Gewahrsein und das Lenken der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment.
Erlene in unseren Kursen die Praxis der Meditation.
Diese Kurse sind eine Kooperation mit dem FC Mündersbach!
Die Kurse werden in zwei Formaten angeboten. Beide Formate bieten inhaltlich die gleichen Themen und Kursmaterial: Sitz- & Geh-Meditation, Body-Scan, Mantra- und Metta:
* 4-Wochen Kurs, 4x Abendkurs, je 90 Minuten. Das Ziel ist die Praxis der Meditation im Alltag zu integrieren.
* 2-Tages Intensiv-Kurs, 2x Samstags -ormittags, 3 Stunden. Ein intensives eintauchen in die Bandbreite der Techniken und Praktiken der Meditation. Das Ziel ist die Meditation zu erleben und Erfahrungen sammeln.
Termine für unsere Kurse zur Meditation
| Was & Wann | Wo |
|---|---|
| 11.04.2026, 19:00 – 20:30 Uhr Offener Meditations-Abend im Kloster Kursgebühren: 20,00 Euro pro Teilnehmer, 15,00€ für Mitglieder des FC Mündersbach | Kloster Abtei Marienstatt |
| 4-Wochen – Kurs: 03.11. – 24.11.2026 Dienstags, 19:15 bis 20:45 Uhr Kursgebühren: 56,00 Euro pro Teilnehmer, 45,00€ für Mitglieder des FC Mündersbach | Hachenburg |
| 2-Tages Intensiv-Kurs: 28.11. – 05.12.2026 Samstags, 9:30 Uhr bis 12:30 Uhr Kursgebühren: 56,00 Euro pro Teilnehmer, 45,00€ für Mitglieder des FC Mündersbach | Hachenburg |
Die Kursgebühren schließen das Kursmaterial und die Nutzung von verschiedener Materialien wie Meditationskissen oder -bänken während des Kurses mit ein.
Inhalte des Meditation-Kurses
- Grundlagen, Einleitung und Geschichte
- Sitzposition und Haltung
- Stille Meditation mit dem Atem oder einem Mantra
- Aktive Meditation: Gehmeditation
- Body Scan
- Mitgefühls- oder Metta-Meditation
- Aktivierung des Körpers nach der Meditation
Vorteile des Meditation-Kurses
- Stresse Dich aus dem Alltag aus: Durch unserem Kurs lernst Du eine praktische Methode kennen, um den Stress des Alltags abzubauen und innere Ruhe zu finden.
- Steigere Deine Konzentration und Fokussierung, entdecke Deine innere Ruhe, erlebe den Abbau von Stress und verbessere Deine emotionale Gesundheit.
- Unser Kurs beinhaltet praktische Übungen und Anleitungen, die Du jederzeit und überall ausführen kannst. So kannst Du Deine Meditationstechniken jederzeit und überall anwenden.
- Einsteigerfreundlich: Unser Kurs ist auch für Einsteiger konzipiert und bietet eine einfache und nachvollziehbare Anleitung. Keine Vorkenntnisse sind erforderlich.
- Auch Fortgeschrittene Teilnehmer sind herzlich Willkommen!
Kursleitung Meditation
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Informationen und Anmeldung gerne auch per Telefon oder WhatsApp!
Manuel Schneider, Tel.: 0151-684 58 121
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