Meditation ist eine praxisorientierte Technik, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und innere Ruhe zu fördern. Es gibt verschiedene Meditationsformen, aber sie teilen oft gemeinsame Elemente wie kontrollierte Atmung, Achtsamkeit und das Lenken der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment.
Erlene in unseren Kursen die Praxis der Meditation.
Diese Kurse sind eine Kooperation mit dem FC Mündersbach!
Die Kurse werden in zwei Formaten angeboten. Beide Formate bieten inhaltlich die gleichen Themen und Kursmaterial: Sitz- & Geh-Meditation, Body-Scan, Mantra- und Metta:
* 4-Wochen Kurs, unter der Woche Abends. Das Ziel ist die Praxis der Meditation im Alltag zu integrieren.
* 2-Tages Intensiv-Kurs, Samstags Vormittags, 3 Stunden. Ein intensives eintauchen in die Bandbreite der Techniken und Praktiken der Meditation. Das Ziel ist die Meditation zu erleben und Erfahrungen damit zu sammeln.
Wann:
4-Wochen Kurs: 10.09. – 01.10.2024
jeweils Dienstags um 19:30 Uhr, ca. 90 Min.
2-Tages Intensiv-Kurs: 16.11. – 23.11.2024
Samstags, zwischen 9:30 Uhr und 12:30 Uhr
Wo:
Spiegelsaal der Stadthalle oder im ehemaligen OPTIMUM in 57627 Hachenburg
Kursgebühren: 56,00 Euro pro Teilnehmer
Die Kursgebühren schließen das Kursmaterial und die Nutzung von verschiedener Materialien wie Meditationskissen oder -bänken während des Kurses mit ein.
Inhalte des Meditation-Kurses
- Grundlagen, Einleitung und Geschichte
- Sitzposition und Haltung
- Stille Meditation mit dem Atem oder einem Mantra
- Aktive Meditation: Gehmeditation
- Body Scan
- Mitgefühls- oder Metta-Meditation
- Aktivierung des Körpers nach der Meditation
Vorteile des Meditation-Kurses
- Stresse Dich aus dem Alltag aus: Durch unserem Kurs lernst Du eine praktische Methode kennen, um den Stress des Alltags abzubauen und innere Ruhe zu finden.
- Steigere Deine Konzentration und Fokussierung, entdecke Deine innere Ruhe, Erlebe den Abbau von Stress und verbessere Deine emotionale Gesundheit.
- Unser Kurs beinhaltet praktische Übungen und Anleitungen, die Du jederzeit und überall ausführen kannst. So kannst Du Deine Meditationstechniken jederzeit und überall anwenden.
- Einsteigerfreundlich: Unser Kurs ist auch für Einsteiger konzipiert und bietet eine einfache und nachvollziehbare Anleitung. Keine Vorkenntnisse sind erforderlich.
- Auch Fortgeschrittene Teilnehmer sind herzlich Willkommen!
Kursleitung
Du wünschst Dir mehr Informationen?
Informationen und Anmeldung gerne auch per Telefon oder WhatsApp!
Manuel Schneider, Tel.: 0151-684 58 121
…oder nutze unser Kontakt-Formular.