Gelassen im Alltag – Komme zu Dir selbst und lerne, Achtsamkeit als Weg zu mehr Gelassenheit in den Alltag zu integrieren!
Gelassen im Alltag: Entfliehe dem Alltag und gönne Dir eine Auszeit für Körper und Geist im Kloster Abtei Marienstatt.
Lerne, wie Du durch Innehalten, Beobachtung und durch bewusstes Handeln Ruhe und Entspannung finden kannst und so zu mehr Gelassenheit im Alltag findest. Erlebe die einzigartige und ganzheitliche Betrachtung des „Seins“ in der Kombination aus (mentaler) Ruhe, Ernährung, Bewegung und Naturerleben. Dieses Seminar ist ideal um aus der Routine des täglichen Autopiloten auszubrechen und ganzheitlich mehr Gelassenheit im Leben zu finden.
Unsere erfahrenen Trainer begleiten Dich durch den Kurs in der Abtei Marienstatt. Das Kloster Abtei Marienstatt bietet neben den Seminarräumen auch die Möglichkeit zur Übernachtung in dieser einzigartigen Atmosphäre. Eine wahre Auszeit vom Alltag während des Seminars!
Wann:
20.09. – 22.09.2024 (Freitag – Sonntag)
Freitag: Beginn des inhaltl. Seminars um 19:00 Uhr
um 17:30 Uhr Begrüßung und gemeinsames Abendessen,
Sonntag: Ende gegen 15:00 Uhr
Kursgebühren: 219,00 Euro pro Teilnehmer*
*Die Kursgebühren schließen das Kursmaterial mit ein. Die Kosten für die Verpflegung (2x Frühstück, 2x Mittag-, 2x Abendesse), Snacks und Getränke während des Aufenthalts werden separat eingerechnet. Wenn Du im Kloster übernachten willst, dann kommen noch die Kosten für die Übernachtung hinzu.
Inhalte des Kurses
- Erlebe und erkenne die Aspekte und Faktoren zu mehr Gelassenheit im Alltag.
- Praktische Übungen zur täglichen Anwendung.
- Förderung von Körperbewusstsein und Entspannung.
- Tipps und Techniken für die Integration von mehr Achtsamkeit in den Alltag.
- Teilnahme am Klosterleben während des Aufenthalts
- Schwerpunkte:
— Vertiefung von Körpergefühl durch Bewegung und Naturerleben.
— Wohlwollender Umgang mit Stress, Ängsten und belastenden Gedanken.
— Achtsamkeit im Umgang mit Essen und Genuss.
— Erläuterungen zum Zusammenhang zwischen Stress & Ernährung
Der Tag startet mit der freiwilligen Teilnahme an der Laudes und dem gemeinsamen Frühstück. Das gemeinsame Mittagessen findet jeweils um 12 Uhr statt. Am Nachmittag besteht die Möglichkeit des Besuches der Vesper vor dem gemeinsamen Abendessen. Im Anschluss machen wir noch eine gemeinsame Seminar-Einheit, so dass der Tag dann gegen 21 Uhr endet. Am Abreisetag endet das Seminar gegen 15:00 Uhr.
Gelassen im Alltag: Löse Dich vom Autopiloten!
Wer kennt ihn nicht, den Autopiloten, der uns zunehmend durch all die Termine und Aktivitäten im Leben steuert. Und doch haben wir am Ende des Tages oft das Gefühl nicht bei der Sache gewesen zu sein und sind unzufrieden. Der Autopilot im Alltag macht uns manchmal gar taub und blind für unsere Gefühle und Bedürfnisse. Wobei der Autopilot per se ja nichts Schlimmes ist, im Gegenteil, er entlastet uns von Routinen, wie zum Beispiel Zähneputzen oder beim Autofahren. Heute fordert die zunehmende Dichte an Verpflichtungen, Terminen und Aufgaben den Autopiloten in uns sehr. Unser Körper nimmt dadurch eine Art permanenten Notfall Modus ein: das Sichtfeld verengt sich, das Adrenalin und der Kortisol Spiegel im Körper steigen, die Muskeln verspannen sich – Stress! Diesen Stress-Mechanismus wollen wir üben zu erkennen und entsprechend entgegenzuwirken. Darum geht es in diesem Seminar.
Das sagen unsere Teilnehmenden
„Achtsamkeit – so viel steckt drin. Entspannung, Natur, Stressmanagement, Ernährung. Ich kann das Seminar uneingeschränkt empfehlen. Es muss einem nicht „schlecht gehen“ oder ein Problem da sein, um am Seminar teilzunehmen. Man kann hier viele vorbeugende Ideen bekommen, um seine Gesundheit weiter zu optimieren und zu sichern. Einfach Spitze!„
– Frank, April 2024
„Ich bin am Sonntag sehr erfüllt, bereichert und glücklich vom Seminar „Bewusst (er) Leben“ nach Hause gefahren.„
– Monika, Oktober 2023
„Ein tolles Seminar um sich zu finden und sich zu erden. Es war ein Vergnügen„
– Heike, Oktober 2023
„Ein gelungener Mix aus drinnen – draußen, Bewegung – Stille, Ernährung und Ganzheitlichkeit. Ich kann es nur weiterempfehlen„
– Karin, Oktober 2023
Kursleitung
Abtei Marienstatt: Hier findet unser Seminar zu Gelassen im Alltag statt
Der folgende Text ist von Wikipedia entnommen:
Die Abtei Marienstatt (lat. Abbatia Loci Sanctae Mariæ) ist ein Zisterzienserkloster und Wallfahrtsort in der Ortsgemeinde Streithausen, Westerwaldkreis. Sie liegt in einem Tal vier Kilometer von Hachenburg entfernt direkt an der Nister.
Der Klosterort Marienstatt umfasst die Abtei selbst, eine frühgotische Basilika mit der größten Orgel im Westerwald, eine Bibliothek, ein Brauhaus mit Restaurant, eine Buch- und Kunsthandlung, ein Gästehaus und ein Gymnasium in privater Trägerschaft (das Private Gymnasium Marienstatt), das altsprachlich orientiert arbeitet.
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Informationen und Anmeldung gerne auch per Telefon oder WhatsApp!
Manuel Schneider, Tel.: 0151-684 58 121
Nicole Schneider, Tel.: 0160-924 886 09
Simone Kohlhas, Tel.: 0151-129 114 78
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