Mentale Fitness- Mentale Gesundheit

3 Wochen Kurs um Stress zu bewältigen und Resilienz zu trainieren.

Stress abbauen, Resilienz stärken, Leben transformieren.

Die Fähigkeit zur Stressreduktion und Steigerung der Resilienz sind Schlüsselkompetenzen für mehr Wohlbefinden. Unser Seminar zum Stress- und Resilienztraining ist Deine Chance innere Stärke aufzubauen um einen hektischen Alltag zu bewältigen. Erfahre wie Du Stress abbauen, Deine Resilienz steigern und mentale Werkzeuge entwickeln kannst, um Herausforderungen souverän zu meistern.

Das 5-Wochen Programm umfasst 3 Gruppentermine á 3 Stunden.

Kursgebühren: 99,00 Euro Frühbucher* Vorteil pro Teilnehmer.

*Frühbucher Gebühren von 99,00 Euro anstatt der normalen Kursgebühren von 179,00 Euro.

Die Kursgebühren beinhalten das Kursmaterial, Audio-Dateien und gedruckte Anleitungen zu den Übungen.

Zur Buchung…

Stress und Resilienz Training: Inhalte des Kurses

• Lerne die 7-Säulen der Resilienz kennen
• Erkenne Deine Stressoren und finde Deine Bedürfnisse
• Lerne Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen
• Erlerne Übungen zum aktiven Abbau von Stress
• Integriere die Übungen in Deinen Tagesablauf
• Plane Dein individuelles Vorgehen und erlebe den Austausch in der Gruppe

Der Kurs wird von ausgebildeten Trainern durchgeführt und begleitet. Die Grundlagen des Kurses liegen in der Salutogenese und dem PERMA Modell der Positiven Psychologie. In den Bewegungs-Elementen nutzen wir Techniken aus Yoga, Progressive-Muskel-Entspannung und Autogenes Training. Während der Kurseinheiten erhältst Du Informationen zum Thema Stress und Umgang mit Stress, lernst diverse Methoden kennen, um Deine Motivation zu stärken und lernst besser mit Stress umgehen zu können.

Die Gruppe bietet dabei Unterstützung und gibt Dir die Möglichkeit Dich auszutauschen und relevante Themen zu diskutieren.

Kursleitung

Simone Kohlhas

Yogalehrerin

mehr über Simone…

Manuel Schneider

Achtsamkeits- und Resilienztrainer, Coach

mehr über Manuel…

Du wünschst Dir mehr Informationen?

Informationen und Anmeldung gerne auch per Telefon oder WhatsApp
Simone Kohlhas, Tel.: 0151-684 05 975
Manuel Schneider, Tel.: 0151-684 58 121

…oder nutze unser Kontakt-Formular.

Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) für Kurse & Trainings:

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Anmeldung zum Kurs:

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