3 Wochen Kurs um Stress zu bewältigen und Resilienz zu trainieren.
Stress abbauen, Resilienz stärken, Leben transformieren.
Mit „Ich Balance“ bekommst du praxisnahe Werkzeuge, um Stress aktiv zu begegnen und ein harmonisches Gleichgewicht zu schaffen – jederzeit und überall.
Die Fähigkeit zur Stressreduktion und Steigerung der Resilienz sind Schlüsselkompetenzen für mehr Wohlbefinden. Unser Seminar bietet ein etwas anderes Stress- und Resilienztraining: Im Fokus stehen aktive Entspannungsübungen, die leicht in den Alltag integrierbar sind und das Gehirn fordern, um gezielt zu entspannen. Der Kurs „Ich in Balance“ soll den Teilnehmenden helfen, ein besseres Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung im modernen Alltag zu finden. Dies ist Deine Chance innere Stärke aufzubauen um einen hektischen Alltag zu bewältigen.
Das 3-Wochen Programm umfasst 2 Gruppentermine á 4 Stunden.
Wann:
Samstag, 15.03. und Samstag, 29.03.2025
jeweils zwischen 9:00 und 13:00 Uhr
Wo:
Atzelgift
Kursgebühren: 87,00 Euro pro Teilnehmer.
Die Kursgebühren beinhalten das Kursmaterial, gedruckte Anleitungen zu den Übungen und einen kleinen Snack sowie Getränke zu den Terminen.

ICH BALANCE: Stress und Resilienz Training – Inhalte des Kurses
- Balance im Alltag finden: Einführung in das Gleichgewicht von Anspannung und aktiver Entspannung – ohne Meditation oder lange Übungen.
- Aktive Entspannungsmethoden: Neurozentrierte Übungen, Gehirnjogging und Qigong-Techniken – einfache, effektive Tools für zwischendurch.
- Gewohnheiten und Verhaltensanker setzen: Tipps und Strategien, um die Übungen mühelos in den Alltag zu integrieren und langfristig zu verankern.
- Individuelle Balance-Routine: Entwicklung eines eigenen Programms für mehr Gelassenheit im Alltag, angepasst an deine persönlichen Bedürfnisse.
- Praxisorientiertes Training: Balance- und Entspannungsübungen für jede Gelegenheit, ob vor wichtigen Meetings, in stressigen Momenten oder zur Aktivierung am Morgen.
- Reflexion und Nachbereitung: Austausch und Feedback zu den Erfahrungen zwischen den Kursterminen und nach dem Kurs.
- Bonusmaterial: Kursbuch mit Übungsanleitungen, Balance-Journal und optionalen digitalen Erinnerungen für die nachhaltige Integration in den Alltag.
Mit „Ich Balance“ gewinnst du praxisnahe Strategien für ein ausgeglichenes Leben.
In diesem Kurs lernst du, Anspannung aktiv abzubauen – ganz ohne lange Meditationsphasen oder spezielle Techniken, die Zeit und Ruhe erfordern. Stattdessen bieten wir dir effektive Übungen, die du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst, ob zwischen Meetings, auf Reisen oder in stressigen Momenten.
Durch einfache Verhaltensanker und individuell abgestimmte Balance-Routinen wirst du in der Lage sein, Ruhe und Gelassenheit in deinen Tag zu bringen. Profitiere von einer nachhaltigen Balance, die nicht nur im Kurs, sondern langfristig spürbar wird.
Die Gruppe bietet dabei Unterstützung und gibt Dir die Möglichkeit Dich auszutauschen und relevante Themen zu diskutieren.
Kursleitung
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Informationen und Anmeldung gerne auch per Telefon oder WhatsApp
Simone Kohlhas, Tel.: 0151-684 05 975
Nicole Schneider, Tel.: 0160-924 88 6091
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